原创
玉米吃了对便秘有好处吗 玉米怎么吃润肠通便
1 玉米吃了对便秘有好处吗
玉米吃了对便秘有好处。
玉米中含有非常丰富的粗纤维，这些粗纤维不容易被人体消化吸收，能够起到非常好的促进肠道蠕动作用，使得排便通畅，还能够及时的将体内的毒素排出。
2 玉米怎么吃润肠通便 玉米无花果汤材料：玉米1根，干百合10g，干无花果20g，鸡腿1只(最好去皮)，盐1茶匙5g左右。
做法：玉米切段、干百合、干无花果、鸡腿洗净。把所有材料放入锅中，加水，大火烧开后改小火煮2-3个小时。出锅前加盐即可饮用。
3 玉米晚上吃了好消化吗晚上吃玉米好消化。
玉米本身就有促进食物消化的功能。可以将它当成晚饭来食用，不过最好选择将它蒸或者煮着吃，对于身体比较健康。
不过要注意的是，玉米最好选择在睡觉前三个小时食用，因为时间一旦过晚，肠胃就不会得到休息，从而损伤着健康，而且还会影响到睡眠。
4 玉米吃了有什么好处1、减肥：玉米富含粗纤维，这种物质在进入肠胃之后，就会快速产生一种饱腹感，而且它的热量高是很低的，所以很适合减肥的人食用。
2、明目：玉米含有一定量的玉米黄质、胡萝卜素，这些物质可以保护我们的视力，从而避免视力下降。
3、预防便秘：人们对于食物的摄入是没有一定的系统性，在日常生活中会常常摄入鱼、肉等等的不容易消化的食物，而且长期缺乏锻炼，自然也就养成了便秘症状，但是玉米中的膳食纤维是可以加速肠胃的蠕动速度，从而有效预防和治疗便秘。
4、预防心脑疾病：玉米中的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等等营养物质是非常丰富的，这些物质是可以降低血液中的胆固醇浓度，从而有效预防了心脑血管的发生。
吃玉米可以通便吗？
我患便秘已五六年了，严重时两三天不大便，无奈只得用开塞露，这便秘将我折磨得痛苦不堪。
束手无策之际，我在报刊上看到了吃鲜玉米可治便秘的文章。此食疗方法价廉易行，我便按照此方法坚持吃玉米治疗，收到了意想不到的疗效。如今我每天大便1－2次，正式向便秘告别了。
我采用
的是吃鲜玉米与干玉米相结合的方法。每年鲜玉米上市时我就到市场上选购粒大饱满无虫害的鲜玉米，将玉米洗净后放到锅里煮10分钟就熟了，每天吃三四个鲜玉米。我每年都冷冻一部分鲜玉米，在没有鲜玉米的季节吃，因此到了过春节我还能吃到鲜玉米。
一天吃两根玉米减肥快还是一天吃两个土豆减肥快 那个更通便。二周能瘦多少
1根大玉米(鲜)290.0克，可食部分133.0克，玉米的热量(大卡)106.00，那么两根大玉米的热量是282大卡，如果吃同样量的土豆即每个土豆可食部分为133克（1个小马铃薯130.0克，可食部分122.0克），土豆热量为76,那么两个土豆的热量是202大卡，很明显，土豆更减肥。100克玉米的纤维含量2.9克，而土豆只有0.7克，所以玉米更通便。
但是两周10斤很难的，基数大的话有人土豆两周减了10斤，但是你本身又不算胖，两周能减个5斤就不错了。
玉米通便吗
吃玉米吃有助于排便
玉米中的膳食纤维，可以刺激胃肠的蠕动，加速排便，减轻便秘的症状
玉米有健脾、开胃、防癌、健脑的功效
一般人均可食用，尤其适宜三高的患者
玉米食用方便，可以煮用，可以蒸用，还可以熬粥
玉米中含有较多的谷氨酸，能够帮助和促进脑细胞的呼吸，清除组织内的废物，常食用有健脑的功效
玉米油中富含维生素A、维生素E、卵磷脂、亚油酸，可以有效地降低胆固醇，还有的减肥的功效
玉米含富含的镁、硒等微量元素，可以抑制肿瘤的生长
因此在日常生活中，可以多的食用玉米，但不要长期以玉米为主食，应该同大豆、米和面搭配混合食用，才能够提高营养价值
黄瓜玉米汤——润肠通便降脂增强记忆
黄瓜大家都爱吃，也是很喜欢吃黄瓜的，含有的水分是比较多的，而且还可以有很好的保健的作用和效果的呢，比如说含有的维生素和矿物质比较多，还可以有促进食欲的作用，黄瓜可以做很多的美食哦，来看看黄瓜玉米汤的做法吧，可以提高记忆力。
营养价值:
蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、铁、磷、钾、钠、镁等
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
体质虚寒者
黄瓜玉米汤
所需材料
玉米粒200克、黄瓜100克、莲子50克、高汤适量、糖20克
黄瓜玉米汤的做法
1将玉米粒洗净，黄瓜洗净切丁，莲子洗净。
2将煲锅上火倒入高汤，加入玉米粒、黄瓜、莲子，调入糖，小火煲至熟即可。
功效与作用
黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化、增加肠胃动力的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。黄瓜玉米汤此汤具有清热利水、解燥除烦、助消化、润肠通便、降脂、增强记忆力的功效。这样的食疗方可以有滋阴润燥的作用，对于美容养颜来说是不错的选择，还可以起到很好的预防动脉硬化的作用，还可以有强筋骨的效果呢，同时也可以有很滋养的效果。
黄瓜玉米汤的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，这样的食谱可以有润肠通便降脂增强记忆力的作用。经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，补充维生素钙质高蛋白低脂肪，有助于营养的摄入和吸收。
红薯和玉米哪个通便
红薯含有纤维素，有通便的功效，玉米粗纤维含量多，也有通便的功效，相对来说，我选择玉米
玉米高粱粥——润肠通便健脾胃
我们的健康离不开食物，吃什么最健康呢，这是很多人都想知道的问题，其实食物的种类很多，要合理的搭配食物，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果。玉米的食用方法有很多的，可以促进食欲，还可以促进代谢，健脾胃，来看看这道玉米高粱粥的做法吧。
玉米高粱粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷
适宜人群:
尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者
所需材料
高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁适量、白糖4克
做法
1高粱米泡发洗净。
2锅置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。
3倒入甘蔗汁，转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
功效与作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。此粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用，还可以有保护神经的效果，对于健脾胃啊或者是维持骨骼的健康有好处，还可以提高人体的免疫力和体质，大家可以试试这样的养生食疗方法哦。
关于玉米高粱粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，润肠通便健脾胃补气血，而且热量低，不用担心会有脂肪增加的情况，而且还可以是减肥的必选食材哦，大家不妨试试吧。
